Программа внеурочной деятельности (Волейбол)

1.
2.
3.

Оглавление
Результаты освоения курса внеурочной деятельности
2
Содержание курса внеурочной деятельности с указанием 2
форм организации и видов деятельности
Тематическое планирование
3

1. Результаты освоения курса внеурочной деятельности
1. Формирование первоначальных представлений о значении волейбол для
укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее
позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное,
эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной
учебы и социализации.
2. Овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность
(режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).
3. Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса
тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, координации, гибкости), в том числе подготовка к выполнению
нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и
обороне" (ГТО).
2. Содержание курса внеурочной деятельности с указанием форм организации
и видов деятельности
Волейбол. Волейбол как система разнообразных форм занятий по укреплению
здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, упражнения на внимание, ловкость и
координацию, прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с
продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.
Правила предупреждения травматизма во время занятий волейболом: организация
мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на
материале волейбола.
из истории волейбола. история развития волейбола и первых соревнований. ее связь с
природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.
Волейбол. Волейбол, её влияние на физическое развитие и развитие физических
качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств.
Характеристика основных качеств пионербола: силы, быстроты, выносливости, гибкости и
равновесия.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы деятельности волейбол
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших
закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и
развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение
оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических
качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических
упражнений.
2

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр
(на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование
Комплексы
физических
Физкультурнооздоровительная
деятельность.
упражнений для утренней зарядки, физкульт - минуток, занятий по профилактике и
коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Формы организации: групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические
занятия.
Виды деятельности:
- работа по индивидуальным планам;
- участие в соревнованиях и мероприятиях;
- тестирование и контроль.
- самостоятельная работа обучающихся по индивидуальным планам подготовки.
- проведение самостоятельных занятий.
3. Тематическое планирование
10 класс

№

5
6

Тема

Техника безопасности на занятиях. Правила игры в волейбол. Стойки
игрока (исходные положения). Перемещения в стойке приставными
шагами: правым, левым боком, лицом вперёд. Приём мяча сверху двумя
руками. Приём мяча снизу двумя руками (совершенствование). Приём
мяча отражённого от сетки. Приём и передача мяча через сетку. Учебная
игра с заданиями.
Сочетание способов перемещений (бег, остановки, повороты, прыжки
вверх). Приём мяча сверху двумя руками, приём мяча снизу двумя
руками – совершенствование. Прямой нападающий удар с 4 номера (по
ходу). Совершенствование технике нижней прямой подачи.
Совершенствование технике верхней прямой подачи. Учебная игра.
Совершенствование технике передачи мяча сверху двумя руками в
прыжке
( вдоль сетки и через сетку). Приём мяча
отражённого от сетки. Прямой нападающий удар с 4 номера (по ходу).
Совершенствование технике нижней прямой подачи. Совершенствование
техники верхней прямой подачи. Учебная игра.
Одиночное блокирование – совершенствование. Страховка при
блокировании. Индивидуальные тактические действия в нападении и
защите – совершенствование. Совершенствование техники верхней
прямой подачи. Учебная игра с заданиями.
Игры и эстафеты (с волейбольным мячом) совершенствование
технических и тактических действий.
Игры, развивающие физические способности. Развитие скоростных,
скоростно – силовых, координационных способностей, выносливости,
гибкости.
3

Кол
во
часов
1

2
2

10
11
12

Тактика игры – индивидуальные тактические действия в нападении и
защите. Игры и эстафеты совершенствование технических приёмов и
тактических действий.
Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите и
нападении. Групповые тактические действия в нападении и защите.
Командные тактические действия в нападении и защите. Двусторонняя
учебная игра.
Совершенствование командных тактических действий в защите и
нападении. Нападающий удар с переводом вправо ( влево). Двусторонняя
учебная игра.
Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении и
защите. Учебная игра. Судейство игры в волейбол.
Совершенствование командных тактических действий в нападении и
защите. Судейство игры в волейбол. Двусторонняя учебная игра.
Игровая тренировка. Судейство игры в волейбол. Повторение изученного
материала по технике и тактике игры. Подготовка к городскому
соревнованию по волейболу.

4
5
5

34
Итого:
11 класс

№

Тема

Колво
часов

10
11
12

Игры, развивающие физические способности. Развитие скоростных,
скоростно-силовых, координационных способностей, выносливости,
гибкости.
Тактика игры – индивидуальные тактические действия в нападении и
защите. Игры и эстафеты совершенствование технических приёмов и
тактических действий.
Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите и
нападении. Групповые тактические действия в нападении и защите.
Командные тактические действия в нападении и защите. Двусторонняя
учебная игра.
Совершенствование командных тактических действий в защите и
нападении. Нападающий удар с переводом вправо ( влево). Двусторонняя
учебная игра.
Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении и
защите. Учебная игра. Судейство игры в волейбол.
Совершенствование командных тактических действий в нападении и
защите. Судейство игры в волейбол. Двусторонняя учебная игра.
Игровая тренировка. Судейство игры в волейбол. Повторение изученного
материала по технике и тактике игры. Подготовка к городскому
соревнованию по волейболу.

4
4
5

33
Итого: